Gouden tips van Letizia: zó blijf je gezond
27 oktober 2021
De Spaanse koningin Letizia straalt altijd en overal. Haar voormalige personal trainer deed een boekje open over haar geheim. En het goede nieuws is: je kunt haar voorbeeld thuis volgen. Met wat aanpassingen uiteraard. We nemen je mee door haar (fitte) dag!
Nadat ze om zeven uur is opgestaan rent Letizia een uur door de tuinen van het Zarzuela-paleis, waar ze met koning Felipe en hun twee dochters een huis heeft. Iedere dag werkt ze gericht met gewichten om haar spieren op peil te houden. Voor haar favoriete training heeft ze niet meer nodig dan een muur en haar eigen lichaams
De Spaanse koningin Letizia straalt altijd en overal. Haar voormalige personal trainer deed een boekje open over haar geheim. En het goede nieuws is: je kunt haar voorbeeld thuis volgen. Met wat aanpassingen uiteraard. We nemen je mee door haar (fitte) dag!
Nadat ze om zeven 7 uur is opgestaan rent Letizia een uur door de tuinen van het Zarzuela-paleis, waar ze met koning Felipe en hun twee dochters een huis heeft. Iedere dag werkt ze gericht met gewichten om haar spieren op peil te houden. Voor haar favoriete training heeft ze niet meer nodig dan een muur en haar eigen lichaamsgewicht.
Aan tafel houdt ze zich aan het Perricone-dieet. Rijk aan anti-oxidanten, arm aan suiker. Denk aan vis, fruit en groenten. Ze zorgt er bovendien voor dat ze 3 liter water per dag drinkt! Kom jij daar ook aan, 3 liter water op een doorsnee dag?
Calorieën werkt ze weg met een hometrainer, soms in het gezelschap van haar echtgenoot. Als die daar tenminste tijd voor heeft. Heel wat rustiger is Iyengar, een stijl van yoga die erop is gericht het lichaam in balans te brengen. Dat bereikt de leerling door diverse poses zo lang mogelijk vol te houden. Bijkomend voordeel is. dat je hoofd meteen wordt opgeruimd.
Fun fact: yogaleraar Iyengar leerde de Belgische koningin-moeder Elisabeth hoe ze op haar hoofd moest staan. Ze was toen al 86. Ze boetseerde als dank een borstbeeld van hem, dat hij van haar cadeau kreeg.
Bron: Daily Express
